Brahma Muhurta
“There is a twilight, a moment when there is no light and no darkness. This they call brahmamuhurta, the moment of the divine. Become attuned, look, wait, watch. Soon your eyes will become accustomed and you will be able to see.
« Il y a un crépuscule, un moment où il n’y a ni lumière ni obscurité. C’est ce qu’ils appellent le *brahmamuhurta*, le moment du divin. Deviens attentif, observe, attends, regarde. Bientôt, tes yeux s’habitueront et tu seras capable de voir. »
Osho
Brahma Muhurta* signifie le temps du créateur. On peut le voir de cette manière : c’est le moment où l’on peut se créer soi-même. Le matin, tu deviens Brahman, ce qui te permet de te façonner comme tu le souhaites. Sadhguru
Brahma-muhurta* signifie tôt le matin. C’est un moment où les sens sont encore calmes, non agités par la journée, et l’esprit est apaisé par le sommeil.
Satya Sai Baba
Brahma Muhurta se traduit par « le temps divin », une période considérée comme étant le moment idéal pour pratiquer les asanas, le pranayama, la méditation et le chant de mantras et se situe environ 2 heures et 47 minutes avant le lever du soleil.
Les pratiques matinales que je propose ne se déroulent pas exactement pendant cette fenêtre, mais elles offrent tout de même l’opportunité de pratiquer à un moment où la journée commence, permettant ainsi de décider de l’intention que l’on souhaite lui donner, en se connectant à soi-même.
4 opportunités pour pratiquer le matin :
– Mercredi : 9h00 – 10h00
– Vendredi: 6h30 – 7h30
– Samedi : 8h15 – 9h15 et 9h30 – 10h30
Le Yoga : Une Invitation à la Connexion Intérieure
« Comme un fermier laboure un champ pour adoucir le sol, un yogi travaille sur son système nerveux pour qu’il puisse germer et créer une vie meilleure. La pratique du yoga consiste à éliminer les mauvaises herbes du corps afin que le jardin puisse prospérer. Si le sol est trop dur, quelle vie peut y pousser ? Si le corps est trop raide et l’esprit trop rigide, quelle vie peut-il mener ?
B.K.S. Iyengar, *Light on Life*
Le yoga nous invite à voir le monde à travers notre cœur et notre intelligence intuitive, nous permettant de traverser la vie sans le filtre de nos émotions, de notre mémoire ou de notre milieu social. Les émotions, dans la philosophie yogique, sont simplement des expressions de notre état d’être et font partie des « véga », ces toxines que nous devons libérer, comme les larmes ou les éternuements.
Le Chemin du Yoga : Libération et Intuition
Le yoga est une discipline qui cherche à apaiser notre mental et à libérer notre intelligence intuitive. Il ne s’agit pas d’éliminer les émotions, mais de ne plus vivre à travers elles. Le *Kriya Yoga*, tel que présenté dans les *Yoga Sutras* de Patanjali, est l’un des outils clés pour cela et repose sur trois actions essentielles :
1.Tapas (Agir): Agir avec courage pour surmonter les obstacles.
2.Svâdhyâya (Étudier) : Explorer notre intériorité pour mieux rayonner à l’extérieur.
3.Ishvara Pranidhana (Accueillir): Accueillir les résultats de nos actions avec confiance.
Bénéfices du Yoga
– Renforcement physique et mental
– Amélioration de la discipline et de l’engagement
– Présence accrue dans le moment
– Connexion avec votre Être
– Atteinte de vos objectifs